Колесо жизни
Восемь сфер жизни на одной карте. Десять минут наедине с собой - и сразу видно, где полно, а где тонко.
Ставите каждой сфере оценку от 0 до 10. Не надо подгонять, не надо стараться выглядеть лучше. В идеале у вас получится ровный круг. В реальности почти всегда получается что-то другое - и это самое интересное. Неровности не порок, а указатель.
Собрать свой кругВосемь сфер
Тело, сон, энергия. Как вы чувствуете себя физически.
То, чем вы занимаетесь. И то, насколько это ваше.
Не про сумму - про спокойствие и чувство опоры.
Партнёр, самые близкие люди, тепло рядом.
Родители, дети, корни. Связь с теми, кто был до вас и будет после.
Учёба, новые навыки, то, что вас меняет.
То, без чего жизнь становится просто функциональной.
Пространство, в котором вы живёте, и его устройство.
Колесо жизни - инструмент из коучинга и ACT-терапии. Это не диагноз и не тест, а зеркало текущего момента. Через три месяца форма может выглядеть иначе, и это нормально.